武學(xué)露天練習(xí)場🜗地，面積并不大，大約能容納十來人，好在院中練武的只有七人，🚉站成兩排排開，還顯得寬敞。

    院子中除了方懷林，還站著一個中年男人，看外表四十歲出頭，穿著土黃🔶色的半袖錦袍，面相儒雅，不像練武人士，倒像個富家翁。

    此人正是方懷山，方家家主，氣旋四層修為，據(jù)說距離氣旋后期只有一步之遙，🉎🆏🎥在羅縣是數(shù)一數(shù)二的好手。

    作為家主，平時事物繁忙，但年青一代就是方家的未來，方懷🉕🇏山每個月都會🈀🞟🕙抽🁕🅬🉨出時間，親自來教導(dǎo)他們一次。

    “俗話說得好，練拳先練腿，練腿先站樁，我📉們今天就來講一下站樁的問題，大家不要覺得我老生常談，而是站樁實在太重要了。我在年輕時去過蒼焰山莊，他們的弟子，入門先站三年樁，才可以學(xué)習(xí)其他的武功，站樁可以決定你以后的武學(xué)根基?！?br/>
    一提到🁖🅶🊿蒼焰山莊，幾個本來🝌還🈣⛰有些漫不經(jīng)心覺得無趣的少年，立刻瞪大了眼睛，目不轉(zhuǎn)睛地盯著方懷山。

    家主在年輕時曾經(jīng)是蒼焰山莊🈣⛰的☭🂨👑弟子，雖然后來由于天賦不足，成就有限，不得不回到家族，但這份資歷也令小輩羨慕不已🄖♊🆪。

    方懷山眼中閃過幾分笑意☚，繼續(xù)說道“站樁大家都知道，擺好一個姿勢，保持不動即可。🇺

    各個門派世家流傳的武功不同，站樁的姿勢也不同，我們方家混元樁和蒼焰山莊一脈相承，甚至我們的內(nèi)功也是由他們的《蒼焰心法》改編而來，所以練好混元樁不僅對🍖🈃拳法有好處，甚至對你們的內(nèi)功心🖙💿🗪法也有幫助。”

    抓牢了眾人的眼球，方懷山擺出一個姿勢，口中不斷🟉🛘說著擺姿勢的要訣，需要注意的地方也一一強調(diào)，并且在幾🎑🐜人中隨意走動，見到動作不對的，出手糾正。

    “小舞，腿部再放松一些?！?br/>
    “正明的姿勢不錯?！?br/>
    “正輝放松一下，不要緊繃著?！?br/>
    就連方喜樂也不得不承認(rèn)，雖然方懷山不是個合格的父親，但🉕🇏作為老師卻🔶很合格。

    “最開始站樁，不要以為追求時間，站到自己實在站不住就可以停下來，一般初學(xué)者站一盞茶的時♣🊊🎬間就可以了，以后逐漸增加站樁時間。

    站樁不是靜止的，而是靜中有動才是真理，武學(xué)前輩曾經(jīng)說過，大動不如小動，小🚉動不如不動，不動之動才是生生不息的不止之動。

    這句話的意思呢，就是在站樁時，皮肉不是一味緊繃，而是經(jīng)歷了緊繃，放松🁕🅬🉨，緊繃🋻🞞的狀態(tài)，這樣可以達(dá)到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，又能助長精神，增長力氣。”

    站樁是最能體現(xiàn)個人身體素質(zhì)的，方小舞和方正輝🉛🈂率先敗下陣來，他倆畢竟剛剛練武，🈉☆☲而且年紀(jì)小，體力不足🍞🉋。

    隨后是方喜樂，方小憐，而方小曼方正明兩人📉堅持的時間最久，堅持了兩盞茶時間。

    方懷山點點頭，看著方正明和方小曼，露出滿意的神色，說道“大家站樁的基礎(chǔ)不錯，但是還不🖪🕟夠，最好能站到一炷香的時間。

    在氣旋境，尤其是前😥🃛😡期，大家境界差不多，差距不大，決定🉆🅇🄙勝負(fù)的往往就是武功基礎(chǔ)，而武功的基礎(chǔ)就是站樁。”